حكاياتي بين رفيعة وتخينة

انا طولي 164 سم

ولحد ما وصلت ل 22 سنة ..
 وانا وزني لم يزيد ولا مره عن ال 50 كيلو!!

في الغالب كنت بين ال 48 : 50 ..

سمعت طبعا كلمات لطيفة كتير بسبب القصة دي زي..

انتي ازاي رفيعة كدا!!

عصاية .. ممكن

ممكن حد لطيف يقولي .. انتي مبتكليش يا بنتي وله ايه؟!

...  يعني كلمات راقية جدا ولطيفة من هذا المنوال!!!

العجيب بقي .. 
اني كنت عارفة اني رفيعة فعلا ..  
بس الكلام دا فعلا مكنش بيفرق معايا!!

 ..في ديسمبر 2009 بقي قررت اني اتخن!!

كان بالنسبة لي اني اوصل 60 كيلو .. 
هدف من اهداف السنة الجديدة..

تحدي محترم يعني ..

ساعتها كانت عاداتي الغذائية  فعلا غلط

 كنت باكل وجبتين مش تلاثة

 مش بفطر 

ساعات اصدع كدا علي الساعة 10 بليل فافتكر اني مفطرتش!!

مبحسش بالجوع  كتير اصلا

+ ان تحليلي كلها سليمة ومعنديش حاجة "الحمد لله"

الفكرة بس اني مش بأكل كتير..
 الاستثناء طبعا كان الشيكولاتة هي ديما بالنسبة لي شيء لايقاوم..

 

وصلت من 50 : 60 في شهرين ونص

لا ومش كدا بس.. 

 انا مكنتش راضية عن وزني لما وصلت ال 60

كنت حاسة اني ممكن اتخن شوية كمان!!

فجبت 63..  ابديت احس اني كويسة ساعتها .. 

بس كنت بقيت باكل بكميات اكتر كتير جدا من اللي كنت متعوده عليها

ففضلت ازيد .. ووصلت لل 65

وهنا stop

حسيت بقي اني تخنت وان كدا كتير ..

ورجعت لل 63 .. وثبت علي كدا .. 

وابتديت اكل عادي

وعاداتي الغذائية اختلفت كتير للاحسن

 

 كنت باكل بالوقت

بفطر .. اتغدي .. اتعشاء .. 3 وجبات اساسي

باكل سناكس بين الوجبات..

مفيش حاجة اسمها شبعت .. في حاجة اسمها خلصت الطبق .. غير كدا لا!!

لان شبعت دي معناها اني كلت اللي يشبعني مش اللي يخليني ازيد في الوزن..

من الحاجات المضحكة اني كنت ضربة لتر سفن-اب في شنطتي بضربه كل يوم.. عادي كدا!!

الحوار دا كدا كله علي بعضة خدلة 3 شهور!!

ومن غير ما اتابع عند دكتور تغذية حتي!!

تحقيق وزن ال 63 كيلو فضل ليا حافر في حاجات كتير جدا

كنت حاسه ان التخن دا من اصعب الحاجات اصلا.. 

اصعب من انك تعمل diet عشان تخس حتي!! ..

تحديات كتير جدا بجد .. ابسطها ان كل لبسي بقي في ال باي باي اصلا!!

وبس خلاص ..

فضلت عند وزن ال 63 مزدتش ولا نقصت من 2009 : 2013

طبعا بقي كل اللي عرفهم كانوا بيقولولي :

يا سالي هتتخني بعد الجواز.. كل الناس بيتخنوا!!

انا بقي برد بكل ثقة .. انا مش كل الناس .. انا سالي .. ومش هتخن :)

ونيجي بقي لمرحلة ما بعد الجواز

وتخنت شوية ..  احم .. مش اوي يعني بس بقيت 65 

الفرق مش حوار 

..cool..
ومفتكرش ان في حد لاحظ او علق يعني..

لحوار ما .. الدكتور طلب مني اني انزل من 65 :  58 كيلو

7 كيلو .. في شهرين ..  

جوزي قرر يستلمني بقي

سالي انتي تخينة علي فكرة وبتاكلي اكتر مني "بيهزر الولد" ..lol..

يجيب لنفسة شوكولاتة وميجبش ليا .. 
ويجي يقولي انا جبت شيكولاته ليا انا بس عشان انتي تخينة "مش هنسالك الموقف دا عمري"

وطبعا معدتلوش الموقف يعني .. وبما اني كنت هعيط منه .. فالولد جب لي شكولاتة  كبيرة تاني يوم.. 
وانه يجيب لنفسه وميجبليش دا كان سخيف
وانه يجيبلي شوكولاتة وانا عاملة diet دا برضو كان سخيف

الفكره بقي في مقاومتي .. جدير بالذكر اني ماكلتهاش .. اكلتهاله تاني يوم وماكلتش منها ..

 "شطورة انا .. عاملة diet!"

العجيب بقي .. اني صدقت اني تخينة!!

العجيب اكتر .. اني كنت عارفة اني مش تخينة يعني.
. بس الكلام فعلا كان بيفرق معايا اوي!! ..
 كان فعلا بيضايقني.
كلمة تخينة دي فعلا كانت كلمة مستفزة جدا .. 
ومش بستوعب ان حد يقولهالي يعني!!

حتي الكلام الهزار من اي حد كان برضو بيضايقني!!

:(

 

وصلت من 65: 58 في 3 شهور من اخر فبراير لحد مايو 2014

يمكن عديت الشهرين بتوع الدكتور دول ..
 لاني جديا مكنتش عارفة في الاول اعمل ايه يعني؟!

طيب انا اصلا بحب افطر بال brown toast فخليتة مع جبنة light  بدل ما تبقي عادية!! ..

قللت السكر من 3 معالق ل معلقة .. وساعات بدون كمان!!

بطلت نسكافية علي الصبح بقالي 3 شهور ..ومش ناوية ارجع اشربة daily تاني..

باكل الزبادي light  ..  واصلا مش حاسه ان في فرق بينه وبين الزبادي العادي !!

بطلت اشرب بيبسي و صودا عموما .. بشربها استثناء بس ..

بكل سلطة اكتر ..  باكل في اطباق اصغر .. بشرب ميه اكتر

اما بروح اي مطعم بطلب عصير fresh مش Soda .. او مية

باكل كل اللي عايزه اكله بس بكميات اقل ..
 ومش باكل بعد الساعه 11 اي حاجة .. المفروض 8 بس دا مش هينفع مع نظام يومي.

وباكل شكولاتة اقل  ..
..

الحقيقي بقي ان تحقيق وزن ال 60 دا مكنش ليه فرحه مبهجة زي المره اللي قبلها .. 
مفيش مقارنة اصلا

مبسوطة طبعا اني وصلت لل 60 بس مش لدرجة اني حاسها انجاز زي المره اللي قبلها

يمكن لان دا هدف مش انا اللي فرضته علي نفسي بشكل كامل

ويمكن لان لو حد قالي في حوار عادي بعيدا عن قصه الدكتور دا مكنتش هقتنع اصلا !!

...

انا مفتكرش لنفسي ولو مره واحده اني علقت علي حد تخين مثلا

ودا فعلا مش بيفرق معايا خالص .. بحسها حرية شخصية يعني!!

الحكم علي الناس بجسمهم دا حكم اسخف مما يكون..

ممكن تقول كلام عادي جدا بالنسبة لك بس الكلام دا جديا يقلل ثقة اللي قدامك

 غياب التشجيع الايجابي في وجود diet سوء لحد بيخس او بيتخن حتي دا في حد ذاته محبط

الكلام السلبي سوء كان بهزار او بجد .. خصوصا لو لبنت يعني .. معتقدش انه مقبول

وحتي لو الطرف التاني بين لك انه مش فارق معاه .. هو فارق

اكيد اني اخس اصعب من اني اتخن ..
 انك تحرم نفسك من اكل قدامك وانت عايزه دا فعلا مش سهل _ربنا يرحمك يا بابا_

..

حاجة اخيره

الوزن المثالي 
هو الوزن اللي انت راضي فيه عن نفسك سوء اعلي او اقل من المثالي ..
واصلا مش مقتنعه ان في حاجة اسمها مثالي 

اي حد بيسعي عشان يعمل حاجة يحسن بيها نفسه ..
 ان شاء الله يكون بيخس او حتي بيتخن يستحق الاحترام والدعم..

..

الحمد لله